Çalışmalarımda bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi ve şema terapi gibi farklı yaklaşımlardan yararlanırım. Bu yaklaşımlar, kişinin yaşadığı güçlüğü anlamak, tekrar eden örüntüleri fark etmek ve daha işlevsel baş etme yolları geliştirmek için değerlendirilir.
Psikoterapi sürecinde tek bir yönteme bağlı kalmak her zaman yeterli olmayabilir. Danışanın ihtiyaçlarına göre farklı yaklaşımların sunduğu bakış açılarından yararlanmak, yaşanan güçlüğü daha kapsamlı değerlendirmeye yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi, düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanır. Kişinin yaşadığı güçlüklerde etkili olan düşünce kalıplarını, kaçınma davranışlarını ve günlük yaşamı zorlaştıran örüntüleri fark etmeye yardımcı olabilir. Daha işlevsel baş etme biçimleri geliştirmek açısından yapılandırılmış bir çerçeve sunar.
ACT, zorlayıcı duygu ve düşünceleri tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, onlarla daha farklı bir ilişki kurabilmeyi hedefler. Psikolojik esneklik geliştirmek ve kişinin kendi değerleri doğrultusunda hareket edebilmesini desteklemek açısından önemli bir yaklaşım sunar.
Şema terapi, özellikle erken dönem yaşantıların bugünkü ilişki örüntüleri, duygusal tepkiler ve kendilik algısı üzerindeki etkilerini anlamaya yardımcı olur. Bu yönüyle yalnızca bugünkü belirtilere değil, daha derindeki tekrar eden örüntülere de temas eder.
Terapi sürecinde amaç, danışanı belirli bir yönteme uydurmak değildir. Hangi yaklaşımın daha fazla öne çıkacağı; kişinin ihtiyaçlarına, getirdiği konuya ve sürecin ilerleyişine göre değerlendirilir. Böylece daha esnek ve kişiye uygun bir çalışma çerçevesi oluşturulabilir.
Psikoterapi süreci hakkında bilgi almak ya da size uygun bir görüşme planlamak için iletişime geçebilirsiniz.